Audiobook i e-book pt.: “Więcej spokoYou” to zbiór wskazówek, ćwiczeń i strategii, które pomogą Wam lepiej radzić sobie ze stresem i wzmocnić swoje poczucie wartości, a w rezultacie poczuć się bardziej komfortowo ze sobą i w relacjach z innymi.
99 zł
Książka ma za zadanie odjąć nadmiernego napięcia, które jest źródłem wielu trudności i emocjonalnych zawirowań, a tym samym ułatwić Wam codzienne życie.
Składa się z 15 rozbudowanych tematów, 30 relaksujących ćwiczeń oraz 70 wskazówek ułatwiających mierzenie się z powszednimi wyzwaniami. Ponadto zawiera 100 afirmacji wnoszących więcej mocy, spokoju i energii.
Korzystam z nich od lat z wielkim powodzeniem, wierzę zatem, że dodadzą otuchy także Wam i staną się dla Was dodatkowym wsparciem w mierzeniu się z różnymi sytuacjami.
Nagrań możecie słuchać o dowolnej porze dnia, kiedy jesteście sami lub wówczas, gdy jesteście blisko swoich dzieci, a potrzebujecie złapać dystans i pobyć przez chwilę bliżej siebie. Na słuchanie kolejnych treści nie musicie poświęcać dużo czasu. Na początek wystarczy od kilku do kilkunastu minut dziennie.
Wszelkie materiały powstały na podstawie aktualnej wiedzy psychologicznej i neuropsychologicznej. Zawierają liczne elementy Self-Reg, Mindfulness, NVC i psychologii pozytywnej.
Kolejne rozdziały pomogą Wam:
Magdalena Boćko-Mysiorska jest mamą dwójki wspaniałych dzieci, główną trenerką All About Parenting, pedagożką, autorką bestsellerowych książek dla dzieci i rodziców oraz bloga, dzięki któremu dociera do setek tysięcy osób chcących uczyć się rodzicielstwa pełnego zrozumienia siebie i dziecka.
Już od ponad dziesięciu lat prowadzi szkolenia i warsztaty wspierając tym rodziców w rozwiązywaniu trudności wychowawczych, nauce komunikacji bez przemocy oraz budowaniu konstruktywnych i empatycznych relacji z dziećmi.
Nie sądziłam, że kilka minut dziennie dla siebie może zrobić taką różnicę. Dzięki temu poradnikowi nauczyłam się wyciszać w ciągu dnia – nawet kiedy dzieci są obok. Moje poranki stały się spokojniejsze, a ja mam więcej cierpliwości dla siebie i innych. To naprawdę działa!
Poradnik był dla mnie jak rozmowa z kimś, kto naprawdę rozumie, jak to jest być rodzicem w biegu, z ciągłymi wyrzutami sumienia. Fragment o pozwalaniu sobie na słabość był dla mnie przełomowy. Nauczyłem się też cześciej zwalniać i oddychać ze spokojem..
Więcej SpokoYOU’ dało mi zupełnie nowe spojrzenie na moje myśli i emocje. Zamiast walczyć ze złością, zaczęłam ją zauważać i rozumieć. Zastosowanie jednej z praktyk pomogło mi uniknąć jednej z tych kłótni, które kiedyś wydawały się nieuniknione. To było niesamowicie wspierające!
przyjmować swoje emocje i potrzeby jako coś naturalnego
jak jasno komunikować granice i rozpoznawać, kiedy są niezaspokojone
jak wzmocnić poczucie własnej wartości, szacunek i miłość do siebie
All About Parenting to wiodąca światowa organizacja zajmująca się edukacją w dziedzinie parentingu. Pomagamy rodzicom znaleźć rozwiązania najbardziej palących problemów dotyczących relacji z dzieckiem dzięki metodom potwierdzonym naukowo.
W ciągu ostatnich 10 lat zespół All About Parenting zorganizował ponad 4000 bezpłatnych seminariów, konferencji i warsztatów, w których wzięło udział ponad 2 000 000 rodziców na całym świecie. Wierzymy, że relacja między rodzicami a dziećmi jest obszarem numer 1, w którym edukacja przynosi największą zmianę.
